Seorang
peneliti di University of Missouri telah mengembangkan sebuah model untuk
membantu orang menjadi lebih bahagia dan tetap seperti itu.
Pencarian untuk kebahagiaan bisa menjadi pencarian yang tak pernah berakhir, mencatat psikolog Dr Kennon Sheldon.
"Penelitian sebelumnya menunjukkan bahwa kebahagiaan seseorang dapat meningkat setelah perubahan besar dalam hidup, seperti memulai hubungan romantis baru, tapi seiring waktu kebahagiaan cenderung kembali ke tingkat sebelumnya," katanya."Melalui penelitian kami, kami mengembangkan sebuah model untuk membantu orang mempertahankan tingkat yang lebih tinggi dari kebahagiaan berasal dari perubahan yang bermanfaat."
Model ini terdiri dari dua komponen: Kebutuhan tetap harus mengubah hidup baru dan positif pengalaman dan kebutuhan untuk tetap menghargai apa yang sudah ada dan tidak ingin lebih terlalu cepat, jelasnya.
Dalam studi mereka, Sheldon, bersama dengan rekan penulis Sonja Lyubomirsky dari University of California, Riverside, disurvei 481 orang tentang kebahagiaan mereka. Enam minggu kemudian peserta mengidentifikasi perubahan positif terakhir dalam kehidupan mereka yang telah membuat mereka lebih bahagia.
Enam minggu setelah itu, psikolog dievaluasi apakah dorongan kebahagiaan asli telah berlangsung.
Untuk beberapa hal itu, tapi untuk kebanyakan tidak, mereka melaporkan. Para psikolog kemudian diuji model mereka untuk memprediksi yang telah berlangsung dorongan.
"Mayoritas terbiasa dengan perubahan yang membuat mereka bahagia di tempat pertama," kata Sheldon.
"Mereka berhenti menjadi senang karena mereka terus menginginkan lebih banyak dan meningkatkan standar mereka, atau karena mereka berhenti memiliki pengalaman positif segar perubahan.
"Misalnya, mereka berhenti melakukan hal-hal menyenangkan dengan pacar baru mereka dan mulai berharap dia lebih tampan.Beberapa mampu menghargai apa yang mereka miliki dan untuk menjaga memiliki pengalaman baru. Dalam jangka panjang, orang-orang cenderung untuk mempertahankan dorongan mereka, daripada jatuh kembali di mana mereka mulai. "
Karena genetika dan faktor lain, individu memiliki tertentu "set-point" kebahagiaan, katanya. Beberapa orang cenderung ceria, sementara yang lain lebih muram. Sheldon berteori bahwa orang dapat melatih diri untuk menginap di atas jangkauan mungkin kebahagiaan mereka.
"Seorang terapis dapat membantu seseorang mendapatkan dari sengsara OK; penelitian kami menunjukkan bagaimana orang dapat mengambil sendiri dari yang baik untuk besar," katanya.
Dan membeli barang bukan jalan menuju kebahagiaan, Sheldon menambahkan.
"Masalah dengan pembelian banyak adalah bahwa mereka cenderung hanya duduk di sana," katanya. "Mereka tidak terus memberikan pengalaman positif bervariasi. Juga, mengandalkan pembelian bahan untuk membuat kita bahagia dapat menyebabkan kenaikan lebih cepat dalam aspirasi, seperti kecanduan. Oleh karena itu, banyak pembelian cenderung hanya perbaikan cepat.
"Model kami menunjukkan cara untuk mengurangi 'dikecewakan' dari pembelian tersebut. Misalnya, jika Anda merenovasi rumah Anda, menikmati dan memiliki pengalaman banyak bahagia dalam lingkungan yang baru, tetapi jangan membandingkan dekorasi baru untuk keluarga Jones. "
Penelitian ini dalam jurnal Personality and Social Psychology Bulletin.
Pencarian untuk kebahagiaan bisa menjadi pencarian yang tak pernah berakhir, mencatat psikolog Dr Kennon Sheldon.
"Penelitian sebelumnya menunjukkan bahwa kebahagiaan seseorang dapat meningkat setelah perubahan besar dalam hidup, seperti memulai hubungan romantis baru, tapi seiring waktu kebahagiaan cenderung kembali ke tingkat sebelumnya," katanya."Melalui penelitian kami, kami mengembangkan sebuah model untuk membantu orang mempertahankan tingkat yang lebih tinggi dari kebahagiaan berasal dari perubahan yang bermanfaat."
Model ini terdiri dari dua komponen: Kebutuhan tetap harus mengubah hidup baru dan positif pengalaman dan kebutuhan untuk tetap menghargai apa yang sudah ada dan tidak ingin lebih terlalu cepat, jelasnya.
Dalam studi mereka, Sheldon, bersama dengan rekan penulis Sonja Lyubomirsky dari University of California, Riverside, disurvei 481 orang tentang kebahagiaan mereka. Enam minggu kemudian peserta mengidentifikasi perubahan positif terakhir dalam kehidupan mereka yang telah membuat mereka lebih bahagia.
Enam minggu setelah itu, psikolog dievaluasi apakah dorongan kebahagiaan asli telah berlangsung.
Untuk beberapa hal itu, tapi untuk kebanyakan tidak, mereka melaporkan. Para psikolog kemudian diuji model mereka untuk memprediksi yang telah berlangsung dorongan.
"Mayoritas terbiasa dengan perubahan yang membuat mereka bahagia di tempat pertama," kata Sheldon.
"Mereka berhenti menjadi senang karena mereka terus menginginkan lebih banyak dan meningkatkan standar mereka, atau karena mereka berhenti memiliki pengalaman positif segar perubahan.
"Misalnya, mereka berhenti melakukan hal-hal menyenangkan dengan pacar baru mereka dan mulai berharap dia lebih tampan.Beberapa mampu menghargai apa yang mereka miliki dan untuk menjaga memiliki pengalaman baru. Dalam jangka panjang, orang-orang cenderung untuk mempertahankan dorongan mereka, daripada jatuh kembali di mana mereka mulai. "
Karena genetika dan faktor lain, individu memiliki tertentu "set-point" kebahagiaan, katanya. Beberapa orang cenderung ceria, sementara yang lain lebih muram. Sheldon berteori bahwa orang dapat melatih diri untuk menginap di atas jangkauan mungkin kebahagiaan mereka.
"Seorang terapis dapat membantu seseorang mendapatkan dari sengsara OK; penelitian kami menunjukkan bagaimana orang dapat mengambil sendiri dari yang baik untuk besar," katanya.
Dan membeli barang bukan jalan menuju kebahagiaan, Sheldon menambahkan.
"Masalah dengan pembelian banyak adalah bahwa mereka cenderung hanya duduk di sana," katanya. "Mereka tidak terus memberikan pengalaman positif bervariasi. Juga, mengandalkan pembelian bahan untuk membuat kita bahagia dapat menyebabkan kenaikan lebih cepat dalam aspirasi, seperti kecanduan. Oleh karena itu, banyak pembelian cenderung hanya perbaikan cepat.
"Model kami menunjukkan cara untuk mengurangi 'dikecewakan' dari pembelian tersebut. Misalnya, jika Anda merenovasi rumah Anda, menikmati dan memiliki pengalaman banyak bahagia dalam lingkungan yang baru, tetapi jangan membandingkan dekorasi baru untuk keluarga Jones. "
Penelitian ini dalam jurnal Personality and Social Psychology Bulletin.
